Lundi 30 août 2010: séance récupération de 40 minutes de ma sortie longue d'hier. 7km environ 2 allures distinctes : 20 minutes à 9.5 km/h de moyenne et 20 minutes allure libre à 11.6 km/h de moyenne. De bonnes sensations et pas de douleurs anormales....

Je retiens les 37 minutes dans le rouges qui sont partiellement expliquées par la séance en côte de la 1ère heure de parcours. Globalement une fréquence cardiaque encore un peu haute mais qui ne gène en aucun cas sur la totalité de la séance. Ce tableau...

Lundi 23 août 2010: Séance récupération de 40 minutes environ 6 km. Bonnes sensations. J'ai trouvé un petit chemin que je ne connaissais pas sur mon parcours habituel. Mardi 24 août: Séance VMA, plus exactement au seuil. Après 13 minutes d'échauffement...

>>>TNF Ultra Trail Du Mont Blanc>>pre-race_dispatch from camp4 collective on Vimeo. Pourtant il y avait du beau monde pour cette édition 2010 de l'UTMB

Lundi 16 Août 2010: Côté météo c'est épouvantable. Déjà que je voulais faire un petit footing de récup hier (suite à ma sortie de 20 km de samedi) annulé à cause de la pluie non stop .. Mais cette après-midi cela se calme un peu. Je profite donc cette...

Semaine1 Mardi..........30mn à 7mn25s/Km, puis 8X100m côte (récup 100m descente) Jeudi...........8x500m allure kilométrique = 4mn57s/Km (récup 300m jogging) Samedi.......50mn à 7mn25s/Km, étirements Dimanche...longue sortie 1h15 à 6mn40s/Km, étirements...

New course record holder [6:25:29] and defending USATF National Champion, Tony Krupicka sprints to the finish along with a strong finish from 19 year old Dakota Jones [6:49:20] and several other ultrarunning notables. Meghan Arbogast [8:10:51] holds off...

Mardi 10 août 2010: Difficile séance de récupération de ma sortie longue de dimanche. ça tire sur les cuisses, j'ai l'impression d'avoir du plomb dans chaque chaussures. A propos je vais pas tarder à mettre de côté mes Kayano. Elles sont trop lourdes...