Semaine du 15 novembre au 21 novembre 2010
Mercredi 17 novembre 2010: sortie de 45 minutes à allure très cool.
Jeudi 18 novembre 2010 : Aller retour en Vélo, lieu de rdv boulot ( ça tombe bien juste derrière le bois de Vincennes
Samedi 20 novembre 2010: 45 minutes entre 11 et 12 km/h. Puis vidéo sur piste .... 
( pour analyse de ma foulée)
Dimanche 21 novembre 2010 : Pour bien terminer la semaine, Sortie d'une heure sous la pluie entre 10 et 10.5 km/h