Top articles
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Les Foulées de l’Assurance :10 km / Bois de Boulogne (Paris) 21 mars 2010
La course des Foulées de l’Assurance est constituée d’une boucle de 10 km au cœur du bois de Boulogne. Urbain et forestier, le parcours de la course constitue un véritable bol d’air en plein Paris. L’épreuve accueillera un village Porte Dauphine avec...
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Marathon de Athènes le 31 octobre 2010
Mon 1er Marathon : ATHENES – 31 Octobre 2010 Après un an et 1 mois de course à pied j’ai eu l’agréable surprise de trouver dans ma boite mail une proposition de mon CE d’aller courir le nom moins mythique marathon d’Athènes. D’autant plus mythique que...
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Semaine du 05 juillet au 11 juillet 2010 : 37 km / 23 miles
Lundi 05 juillet 2010 : Sortie avec le club. Direction le Bois de Vincennes ; 1 heure allure récupération. Sensations moyennes ..j'ai le 10 km dans les pattes + mon 1H15 de vélo d'hier ...alors c'est moyen moyen ... Par contre mes shoes super. Mes Mizuno...
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10km Planet Jogging [ Paris - Bois de Boulogne ]- 25avril 2010-
Voilà donc le CR de ma 4ème course : 10km Planet Jogging Après une super mauvaise nuit ( un peu le bazar dans ma rue donc ça aide pas ) et un sentiment d'avoir fait une sortie de trop avec le cumul de 46 km au compteur (un peu élevé pour moi par manque...
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Semaine du 15 novembre au 21 novembre 2010
Mercredi 17 novembre 2010 : sortie de 45 minutes à allure très cool. Jeudi 18 novembre 2010 : Aller retour en Vélo, lieu de rdv boulot ( ça tombe bien juste derrière le bois de Vincennes Samedi 20 novembre 2010 : 45 minutes entre 11 et 12 km/h. Puis vidéo...
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Marathon de Athènes le 31 octobre 2010
http://www.athensclassicmarathon.gr/marathon/fMain.aspx?lang=en-US&AspxAutoDetectCookieSupport=1 Voilà mon prochain objectif : Mon 1er Marathon . Et j'ai opté pour celui de Athènes qui pour moi représente tout un symbole et aussi une vraie motivation...
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Semaine du 21 juin au 27 juin
Lundi 21 JUIN 2010: Entrainement avec le Club Produit Polar RS300X Distance km Calories kcal Durée hh:mm:ss Fréquence cardiaque moyenne bpm Fréquence cardiaque maximale bpm Vitesse moy. km/h Vitesse maxi km/h Allure moy. min/km Allure maxi min/km Jeudi...
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Semaine du 13 au 19 septembre
Mardi 14 septembre 2010: J'attaque la 6ème semaine ( sur 12) de mon plan Marathon. Température très douce ce soir. Prévu : 5x1000m allure kilométrique = 4mn57s (récup 400m jogging) Effectué: Echauffement de 15minutes à 9.6 km/h Puis 5x 1km à 4mn57s avec...
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Semaine du 02 aout au 08 aout: 54km / 33.5 miles
Lundi 02 aout 2010: Séance avec le club. 50 minutes allure très très cool ... petites accélérations sur le chemin du retour. Ambiance tropicale .. un taux d'humidité à couper au couteau .. en sous bois c'est top après la pluie ! Produit Polar RS300X Distance...
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Semaine du 30 août au 5 septembre : 58km / 36 Miles
Lundi 30 août 2010: séance récupération de 40 minutes de ma sortie longue d'hier. 7km environ 2 allures distinctes : 20 minutes à 9.5 km/h de moyenne et 20 minutes allure libre à 11.6 km/h de moyenne. De bonnes sensations et pas de douleurs anormales....
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Semaine du 19 juillet au 25 juillet : 50 km / 31 miles
Lundi 19 juillet : Sortie de 01h15 en vélo. C'était bien agréable. J'ai l'avantage d'être en pleine nature en 10 minutes. Le bois de Vincennes a de belles pistes pour les 2 roues et cela fait travailler d'autres muscles que le running. Lundi soir : Séance...
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Semaine du 27 au 03 octobre 2010
Lundi 27 septembre: Distance 14.3 km Durée 01h12 Vitesse moyenne: 11.8km/h J'ai bien tourné, je voulais voir un peu avant ma course de dimanche ( un 10km) comment cela se présentait. Ce soir mercredi : un peu plus de 10km vitesse moyenne à 10.4 km/h Mes...
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2010 white river 50
New course record holder [6:25:29] and defending USATF National Champion, Tony Krupicka sprints to the finish along with a strong finish from 19 year old Dakota Jones [6:49:20] and several other ultrarunning notables. Meghan Arbogast [8:10:51] holds off...
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Les Foulées Charentonnaises 2010 - 15 KM- 14 février 2010
2ème course pour Loulou : Les foulées Charentonnnaises - 15km - http://lesfouleescharentonnaise.asso-web.com/ Même rituel que la semaine dernière : Hier soir : Le sac - la préparation de la tenue pour ne rien oublier ce matin... dossard, porte dossard,...
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Semaine du 22 au 28 novembre 2010
Mercredi 24 novembre soir : Sortie à la frontale .. temps limite pluie fine et froid qui se pointe. Une heure sortie .. j'avance pas. je suis chaud au bout de 40 minutes. Bref .. pas top comme sortie .. je pense que j'avais la fatigue de ma journée à...
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10km du 19ème -Paris - 23 Mai 2010
Je suis allé récupérer mon dossard samedi et cela me permet aussi de voir un peu l'environnement de l'avant course. J'aime bien. Donc remise du dossard à la mairie. et du grand sac orange Planet Jogging que je connais par coeur et qui est bien pratique....
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Semaine du 16 août au 22 août :55 km / 34.1 Miles
Lundi 16 Août 2010: Côté météo c'est épouvantable. Déjà que je voulais faire un petit footing de récup hier (suite à ma sortie de 20 km de samedi) annulé à cause de la pluie non stop .. Mais cette après-midi cela se calme un peu. Je profite donc cette...
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Course des Iles ; France des Iles 10km / 4 juillet 2010
Voilà donc la dernière course de la saison avant de commencer mon entrainement spécifique pour mon marathon d'Athènes le 31 octobre prochain. Pour revenir à la course, c'est un 10 km à 10H00 dans le bois de Vincennes. Alain mon coach me récupère en passant...
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Semaine du 11 octobre au 17 octobre : 42km / 26 miles
Lundi 11 octobre : Séance avec le club. 01h00 dans le bois de Vincennes. Bonnes sensations. Mercredi 13 octobre: running 01h00 - 10.5 km/h { 5:42min/km} - Le temps commence à se rafraîchir sérieusement. La date de mon marathon approche ! relâche à la...
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Semaine du 26 juillet au 1er Aout : 45km / 28 Miles
Mardi 27 juillet: sortie de 01h07 à 11.4 km/h de moyenne; j'ai voulu pousser un peu la machine histoire de ne pas rouiller !! Bonnes sensations . 6ème kilo à 13.7 km/h de moyenne ... 7ème kilo à 12.7 km/h.... Produit Polar RS300X Distance km Calories...
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Séance du dimanche 29 août 2010 : Analyses graphiques
Je retiens les 37 minutes dans le rouges qui sont partiellement expliquées par la séance en côte de la 1ère heure de parcours. Globalement une fréquence cardiaque encore un peu haute mais qui ne gène en aucun cas sur la totalité de la séance. Ce tableau...
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Semaine du 14 juin au 20 juin
Lundi 14 juin 2010 : Sortie d'1H15 cool avec le club ; récupération de la Bandol Classic Mercredi 16 juin 2010 : Ce soir : séance seul ...une heure .. rythme genre 10,5, tour du lac de St Mandé, des côtes, des escaliers. et retour à bonne vitesse à la...
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Semaine du 23 au 29 août 2010: 62km / 38.5 Miles
Lundi 23 août 2010: Séance récupération de 40 minutes environ 6 km. Bonnes sensations. J'ai trouvé un petit chemin que je ne connaissais pas sur mon parcours habituel. Mardi 24 août: Séance VMA, plus exactement au seuil. Après 13 minutes d'échauffement...
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La Bandol Classic 2010 - 12 juin 2010 - 12,4 km pour 210 m de dénivelé positif (route, sentier et plage).
La Bandol Classic 2010....depuis le temps que je l'attendais cette course ! ça devait être au début de l'année ma 2ème course et finallement c'est déjà la 8 ème ! C'est aussi et surtout le Moment attendu pour retrouver certains zamis du forum qui font...
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Semaine du 09 août au 15 août: 40 km/ 24.8 Miles
Mardi 10 août 2010: Difficile séance de récupération de ma sortie longue de dimanche. ça tire sur les cuisses, j'ai l'impression d'avoir du plomb dans chaque chaussures. A propos je vais pas tarder à mettre de côté mes Kayano. Elles sont trop lourdes...